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干眼症的预防:办公族注意三点预防干眼症
2022-08-07

1.保证眼睛充分的休息。养成良好的用眼习惯,每用眼1小时要休息5~10分钟,尽量远眺、放松。休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看,同时还要活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直会影响视力。另外,眼保健操也可以减少视觉疲劳,调节眼疲劳。  2.及时补充眼睛的营养。长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加富含维生素A、B、C、D、E食物的摄入,如豆制品、鱼、牛奶、核桃等,它对眼睛细胞的修复更新有帮助。  3.合理使用电脑。在电脑或其他有辐射荧屏前连续工作的时间不宜过长,操作电脑1~2小时应休息15分钟,闭目养神,用手按摩放松眼部周围的肌肉或眺望远处景物等。  干眼症要及早治疗。因为人们刚开始感到眼睛干涩时,眼睛只是处于功能性损伤的阶段,但如果这时不注意保护眼睛,使眼睛继续长期处于干燥状态,就会引起角膜上皮细胞的脱落,造成器质性的损伤。同时,切莫滥用消炎类眼药水。因为干眼症并不是感染性炎症,长期使用消炎类眼药水,容易加剧眼表毒性,不利眼健康。