当前位置:51gaokao养生红枣枸杞子核桃粥——补气养血美容
红枣枸杞子核桃粥——补气养血美容
2022-06-25

说起核桃,大家一定不是很陌生的,核桃的好处还是有很多的,可以有补脑益智的作用,对于正在生长发育的孩子们来说可以越来越聪明的哦。核桃粥的食用率比较高,而且食用方法也比较多,来看看红枣枸杞子核桃粥的做法吧。

红枣枸杞子核桃粥

食疗功效:滋阴补肾、养血抗衰

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素

适宜人群:适宜贫血、须发早白、记忆力减退、眼睛干涩、耳鸣等患者食用

做法

1红枣洗净去核;枸杞子用水冲洗干净沥干备用。

2核桃仁大米洗净后用热水泡开。

3锅中加水烧热,将红枣、核桃仁、枸杞子放入,煲20分钟加白糖即可。

功效与作用

红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。核桃仁核桃仁含有大量维生素E,经常食用有润肺、黑发的作用,还能够舒缓疲劳、抗压等。枸杞子具有降低血糖,补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。红枣核桃仁枸杞子汤此汤可以临睡前喝效果更佳,有养血抗衰,滋阴补肾的功效。核桃和红枣啊还有枸杞子一起搭配的话可以有降压抗疲劳的作用,而且还可以保护肝脏,对于补肾缓解疲劳来说是不错的选择,同时有可以提高人体的免疫力的效果。

红枣枸杞子核桃粥的做法大家都学会了吧,现在人们的生活好了,准备好食材以后就可以喝上一碗香喷喷的米粥了,补气养血美容抗衰滋阴补肾,对于肠胃有很好的调理作用,而且还可以控制血糖和血压。